스포츠
과학은 걸을 때 더 많은 칼로리를 태우고 심장을 보호할 수 있는 “어리석은” 트릭을 밝힙니다.
Published
1개월 agoon
By
ITTN
Monty Python의 Silly Walks는 1970년대 코미디 극단의 불멸의 패러디 중 하나이지만 만화 외에도 “어리석은 걸음의 사역”은 적어도 과학에 있어서는 어리석지 않습니다.
새로운 발견 비효율적인 걷기는 실제로 격렬한 운동과 동일한 이점을 제공합니다. 이를 염두에 두고 연구자들은 코미디언 John Cleese의 캐릭터인 Mr. Teabag처럼 하루에 단 몇 분(11분) 동안 “어리석게 걷기”가 심혈관 건강을 개선하고 전반적인 수준을 높일 수 있음을 발견했습니다. 활동의.
흥미롭게도 연구 저자들은 이렇게 말합니다. 비활동적인 사람들이 건강한 운동 목표를 달성하도록 돕는 방법은 걷기와 같은 간단한 작업을 가능한 한 비효율적으로 만드는 것입니다. 걷는 방식을 바꾸다 더 “비효율적”전설에서 영감을 스케치 심장을 강화하고 과체중을 예방하는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그들이 보여준 것처럼 칼로리 소비가 현저하게 높기 때문입니다.
이것은 에 발표된 새로운 작업에 의해 도달한 결론입니다. 영국 의학 저널: “멍청이” 걷다 그것은 정상적인 걷기에 대한 최선의 대안이며 우리의 일상에 포함되어야 합니다.
이 경우, 가변적이고 불규칙한 보행 터무니없는 유머의 장면을 나타내는 것은 더 중요한 에너지 소비를 가정합니다. 미국 연구팀이 그것을 측정하고 비교했습니다. 점프와 보폭 Mr. Teabag과 Mr. Putey에서 좀 더 일반적인 걸음걸이를 사용합니다.
에너지 비용이 두 배 이상
연구 저자 그들은 심장병 병력이 없는 22세에서 71세(평균 34세) 사이의 건강한 성인 13명(여성 6명, 남성 7명)을 모집했습니다. 또는 폐 및 보행에 문제가 없습니다. 그들은 모두 3개의 5분 걷기 테스트에 참여하기 전에 Silly Walks 촌극을 시청했습니다. 실내 트랙에서 각자 자신의 속도로 정상적으로 걸은 다음 Putey 씨의 바보 같은 걸음을 최대한 모방한 다음 마침내 Teabag 씨의 바보 같은 걸음을 시도했습니다. 결과는 “멍청한” 걷기가 상당히 높은 수준의 에너지 소비로 이어짐을 보여줍니다. 평소 걷는 것보다 약 2.5배!
5분 동안 걸은 거리를 평균 속도를 계산하는 데 사용했습니다. 도 측정되었다 산소 소비 (mL/kg/분), 에너지 소비 (kcal/kg/분) 및 운동강도 (METs)에 신체 활동 분당 소비된 칼로리 수를 더합니다.
오직 미스터 티백의 걸음걸이 가지고 있는 것으로 밝혀졌다 더 높은 에너지 소비, 일반 보행보다 약 2.5배 더 많이 걸을 수 있습니다. 반면 정상적인 걷기의 평균 산소 소비량은 11.3mL/kg/min(3.2METs)으로 Mr. Putey의 걷기(12.3mL/kg/min 또는 3.5METs)와 비슷했습니다. Mr. Teabag의 걷기는 더 높은 산소 소비27.9 mL/kg/min 또는 8 MET이므로 이 걷기는 고강도 운동.
/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/larazon/GQ6JXZKHWJAJZJXV34HCPOHRCY.png)
11분만 있으면 됩니다
에너지 소비 측면에서, 1분만 바꿔주세요 평소 산책 도보 1분 미스터 티백 스타일 와 연관될 것입니다 남성은 8kcal/분, 여성은 5kcal/분의 에너지 증가. 사실, 연구원들은 성인이 달성할 수 있다고 추정합니다. 고강도 신체 활동 75분 티백 씨처럼 산책하는 것만으로도 매주 매일 11분.
또한 하루에 12~19분 동안 운동을 하면 하루 에너지 소비량이 거의 100kcal 증가합니다. 연구원들에 따르면, 이 정도의 미스터 티백 스타일 걷기는 또한 심폐 기능 향상 및 사망 위험 감소.
결론적으로, 팀은 어리석은 걷기가 심장의 건강을 개선하고 조기 사망의 위험을 줄일 수 있으며 그렇게 하는 데 추가 시간이 필요하지 않다고 믿습니다., 많은 사람들이 하루 중 언제든지 이러한 움직임을 쉽게 할 수 있기 때문입니다. 팀은 장애, 보행 장애, 관절 질환 또는 기타 건강 상태가 있는 사람들이 이러한 움직임을 복제하지 못할 수 있음을 인정합니다. 그러나 그들은 이동을 더 어렵게 만들고 비슷한 효과를 내기 위해 무언가를 할 수 있습니다. “궁극적으로 비효율성을 목표로 삼는다면 일상적인 움직임에서 에너지 소비를 늘릴 수 있습니다.”라고 팀은 썼습니다.
즐기면서 몸매를 갖기 위해 무엇을 기다리고 있습니까?

의 스트라이커 28년 그는 rojiblanco 팀에서 Joao Félix의 교체 선수가 되기를 원합니다. 멤피스 디페이 그는 LaLiga Santander를 떠나고 싶지 않습니다. 바르셀로나그가 그와 합의에 도달했을 이유 아틀레티코 마드리드 인터밀란 입단 거부 그러나 더치맨을 그들의 분대에 환영하기 위해 매트리스 팀은 카탈루냐 팀과 동일한 작업을 수행해야 합니다. 이는 더 복잡해 보입니다.
바르셀로나는 겨울 시장에서 멤피스 데파이를 없애고 싶어하지만, 아틀레티코 마드리드가 고려하지 않는 옵션인 그를 위해 현금을 벌고자 합니다. 그리고 공격수가 시즌이 끝나면 계약을 종료하고 여름에 비용 없이 나갈 수 있다는 것입니다.
Memphis Depay는 Atlético de Madrid와 2년 반 동안 계약할 것입니다.
그만큼 아틀레티코 마드리드, 그의 입장에서는 그의 토큰을 기꺼이 가져갈 의향이 있습니다. 지불하면 상징적 인 금액 만 지불합니다. 바르셀로나 ~을 위한 멤피스 디페이. 어떤 경우에도 제안에 포함하지 않습니다. 토마스 르마 오 야닉 카라스코 소문대로. 이것이 그가 확신하는 방법입니다. 상표, Memphis Depay와 Atlético de Madrid의 계약이 2년 반 동안 있을 것임을 확인하는 매체입니다. 또한 베티스의 스트라이커인 보르하 이글레시아스의 도착이 오늘 배제되었습니다.
멤피스 디페이 그는 올 시즌 바르셀로나에서 8경기를 뛰었고 4골과 어시스트를 기록했다. 바르셀로나에 입단한 이후 42경기에서 14골을 넣었다.
스포츠
Denis Suárez는 Villarreal에 합류하기 전에 LaLiga에서 브리지 팀을 사용할 것입니다
Published
2주 agoon
2023년 01월 19일By
ITTN
계약이 만료되기 몇 달 전에 Celta de Vigo는 미드 필더와 헤어질 수 있습니다. 29년 높은 토큰에서 벗어나려는 의도로 겨울 시장에서. 바로 연봉 상한선 때문에 라요 바예카노는 팀 간의 가교 역할을 포기해야 했다. 데니스 수아레즈 그리고 비야레알, 갈리시아인은 이미 다음 코스에 대한 계약을 맺었습니다. 그들이 그렇게 운동할 수 있다면 스페인의 아니면 그 헤타페LaLiga Santander에서 그에게 숙소를 제공하려는 두 클럽.
에 따르면 갈리시아의 목소리, Villarreal과 Denis Suárez 사이의 다리 역할을 할 수 있는 최고의 위치에 있는 팀은 Espanyol이 될 것입니다. 그럼에도 불구하고, 상표 그의 서비스를 받기 위한 입찰에 Getafe를 포함합니다. 마침내 누가 고양이를 물가로 데려 갈까요? 데니스 수아레즈 에서 나온다 셀타 비고 겨울 시장에서.
비야레알과 데니스 수아레스의 계약
Denis Suárez는 다음 캠페인에서 뛸 것입니다. 비야레알, 그는 이미 2015-2016 시즌에 뛰었습니다. 28세의 미드필더는 이번 시즌이 끝나면 셀타 데 비고와 계약을 종료하고 계약이 만료되면 비용 없이 노란 잠수함으로 향할 것입니다. 이번 시즌 지금까지 유례가 없었던 갈리시아인은 2026년 이랑 비야레알. 대통령과 전쟁중 셀타 비고, 데니스 수아레즈 그는 지난 5월 21일 이후로 하늘색 팀에서 뛰지 않았습니다. 그러나 Castellón 클럽에게는 이것이 핸디캡이 아닙니다. 그리고 그것은 비야레알에서 그가 그의 노란색 고무줄을 수비하며 뛰었던 48경기에 대한 즐거운 기억을 간직하고 있다는 것입니다. 그 중 Denis Suárez는 5골을 넣었습니다.
소셜 네트워크의 스타로서 Iker Casillas의 새로운 측면은 아무도 무관심하지 않습니다. 그는 이제 Gerard Piqué의 Kings League에서 자신이 팀의 회장인 스트리머 프로젝트에 집중하고 있습니다. 1K FC 콘텐츠 크리에이터로서 최선을 다하고 있습니다. 이 모험에 대한 그의 흥분은 그는 지난 일요일 Kun Agüero가 그랬던 것처럼 다시 장갑을 끼고 데뷔하는 것을 배제하지 않는다고 발표했습니다.
하지만 골키퍼가 몇 달 동안 싹쓸이 한 것이 있다면 그것은 그의 TikTok 비디오 때문입니다. “내가 망할 날이 있을 때 나는 tiktok에서 Iker Casillas를 찾고 있습니다. 40년대의 위기가 어떻게 진행되고 있는지, 갑자기 모든 것이 상대적이 되는 것을 봅니다.” 또는 “Casillas의 TikTok 계정을 제거해 주세요.” 이들은 매일 소셜 네트워크에 쏟아지는 댓글 중 일부입니다. 수백 명의 사용자가 스페인 최고의 골키퍼이자 세계 최고 중 하나의 흐트러짐에 놀랐습니다.
그의 첫 번째 증오자 Hierro
카시야스는 주저하지 않고 포즈를 취하고, 춤을 추고, 농담을 하고, 유명인을 흉내내기까지 합니다. 골키퍼의 ‘사춘기’에 놀란 네티즌은 “카시야스 무슨 일이야?: 창피하다…”라는 댓글을 달았다. 지난 여름 그는 전성기를 보냈고 그가 춤을 추는 동영상이나 마을 파티에서 수백만 건의 조회수와 비슷한 트위터 반응을 보였습니다. “카시야스가 틱톡으로 우리를 부끄럽게 만들고 싶다면 우리는 닥치고 그에게 좋아요를 줄 것입니다. 그래서 그가 우리에게 월드컵을 준 것입니다.” 어느 하나 “Iker Casillas는 Movistar의 게임에 대해 언급하고 있습니다. Tiktok에 쉽게 들어갈 수 있습니다” 이것은 몇 달 동안 새의 소셜 네트워크를 가득 채운 메시지 중 일부입니다. 더 이상 비디오 없이는 살 수 없는 사람들도 많이 있지만.
그의 흐트러짐은 Fernando Hierro 자신도 스페인의 절반이 생각한 것을 그의 얼굴에 대고 말했습니다. 당신은 현대화를 원하는 노인이지만 당신은 자신을 바보로 만듭니다!
좋든 나쁘든 그의 성공은 이미 스페인이 배출한 최고의 골키퍼 중 한 명이 세 가지로 알려질 것이라고 장담하는 사람들이 있을 정도의 비율에 도달했습니다. 레알 마드리드 역사상 최고의 골키퍼였던 남아공 월드컵에서 아르옌 로벤과의 경기에서 멈춰섰고… 그의 TikTok!
“나는 통제할 수 없다”
하지만 골키퍼는 이 인기 SNS에 자신의 프로필에 대한 고백을 했고, 400만 명 이상의 팔로워를 보유하고 있어 팬들을 얼어붙게 만들었습니다.
킹스 리그 마지막 날을 앞두고 카시야스는 최근 몇 달 동안 자신의 콘텐츠를 비판한 모든 사람들에게 답변하기 위해 Twitch 채널의 생방송에서 스포츠 저널리스트 Gerard Romero의 질문을 활용했습니다. 추종자들을 놀라게 한 골키퍼는 자신의 TikTok 계정을 관리하는 사람이 아님을 분명히 합니다. 하지만 전담 커뮤니티 관리자 팀이 있습니다. “솔직히 말씀드리지만 저는 TikTok을 갖고 있지 않습니다. 제 휴대폰에도 없습니다.”
Casillas는 휴대 전화에 TikTok 애플리케이션이 있지만 기본 계정이 없다고 확신했습니다. “저는 TikTok이 있지만 그것은 때때로 험담하는 것입니다. 나는 내 공식 TikTok 프로필을 관리하는 것이 아니라 귀하의 팀을 관리합니다. 다른 네트워크로 가져가면 90% 또는 95%이지만 특별히 이 것은 아닙니다.”
Business


재택 사업을 시작하는 방법과 재택 사업의 종류
재택 사업을 시작하는 방법은 무엇입니까? 재택 사업을 통해 집에서 돈을 벌고 싶다면 이 글을 읽는것은 행운입니다. 재택 사업을 시작하기 위한...


아틀레티코 마드리드, 멤피스 데파이와 계약
의 스트라이커 28년 그는 rojiblanco 팀에서 Joao Félix의 교체 선수가 되기를 원합니다. 멤피스 디페이 그는 LaLiga Santander를 떠나고 싶지 않습니다....


런던의 새로운 독점 주소가 계속해서 더 많은 것을 제공하는 방법
개인 주택을 제공하는 호텔의 추세는 수년 동안 구축되었습니다. Four Seasons, Raffles 및 Mandarin Oriental과 같은 대형 럭셔리 브랜드는 오랫동안 리조트...


Denis Suárez는 Villarreal에 합류하기 전에 LaLiga에서 브리지 팀을 사용할 것입니다
계약이 만료되기 몇 달 전에 Celta de Vigo는 미드 필더와 헤어질 수 있습니다. 29년 높은 토큰에서 벗어나려는 의도로 겨울 시장에서....


샴페인 코르크의 긴 게임
코르크의 아름다움 에리카 피르포 여덟 살 때 그는 와인 스토퍼를 수집하여 디너 파티를 위해 사냥했습니다. Carr의 크래커, crudité, 앰비언트 R&B와...


샌프란시스코 국제공항의 새로운 Centurion Lounge는 여행자의 꿈입니다.
샌프란시스코 국제공항 아메리칸 익스프레스 센츄리온 라운지 암익스프레스 American Express는 최근 샌프란시스코 국제공항(SFO)에 새로 확장된 Centurion 라운지를 재개장했으며 상용 고객의 꿈입니다....


천정부지로 치솟았던 중고차 가격이 마침내 땅으로 돌아오고 있다
중고차 시장에서 테슬라 모델3의 평균 거래가격은 2018년 평균 16.8% 하락했다. … [+] 최근 몇 달. 게티 자동차 사업의 황금률 중...


이케르 카시야스의 틱톡에 대한 예상치 못한 고백에 추종자들은 얼어붙었다: “내가 정직하다면…”
소셜 네트워크의 스타로서 Iker Casillas의 새로운 측면은 아무도 무관심하지 않습니다. 그는 이제 Gerard Piqué의 Kings League에서 자신이 팀의 회장인 스트리머...


Southwest Pilots Union, 파업 승인 투표 요청
데자뷰: 2016년 계약에 항의하는 사우스웨스트 항공 조종사들. 게티 이미지를 통한 HUM 이미지/유니버설 이미지 그룹 어느 하나n 수요일 아침, Southwest Pilots...


BLAST Premier는 전송 매체를 공식화합니다.
그만큼 블래스트 프리미어 2023년 파트너가 될 미디어를 공식화했습니다. 다음 캠페인 기간 동안 40개 이상의 TV 채널과 다양한 온라인 멀티미디어 플랫폼이...
Trending
- IT/기술4개월 ago
무료 오버워치 코인을 얻는 방법
- IT/기술4개월 ago
‘오버워치 2’, 그룹 찾기 옵션 포기
- IT/기술4개월 ago
프로젝트 오리온, ‘사이버펑크 2’에 대해 우리가 알고 있는 모든 것
- IT/기술4개월 ago
블록체인 기반 디지털 자산과 핀테크에 대한 의미
- 마사지4개월 ago
Earthlite는 “녹색” 마사지 테이블을 생산하기 위해 최선을 다하고 있습니다.
- 건강4개월 ago
원숭이 수두에 대해 얼마나 걱정해야 합니까? – 포브스 건강
- IT/기술4개월 ago
사우론의 정체는 아직 아무도 추측하지 못한 캐릭터다.
- 건강4개월 ago
이번 개학 시즌에 원숭이 수두에 대해 걱정해야 합니까? – 포브스 건강
You must be logged in to post a comment Login