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마사지

마사지 덕분에 혈액과 림프가 펌핑됩니다.

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앨리슨 데니

마사지 요법은 많은 차체 방법을 덫에 걸리게 하고 계속해서 덫에 걸리게 하는 격렬하게 확장되는 웹이 되었습니다. 한 때 단순히 직관적인 줄다리기였던 것이 전 세계의 실무자들이 전문으로 하는 기술, 양식 및 두문자어를 한데 모은 진정한 드래그넷으로 변모했습니다. 그는 근막 이완에서 트리거 포인트 요법, 부항 및 수동 림프 배수에 이르기까지 모든 종류의 접근 방식에 대한 권위자가 될 수 있습니다. 그리고 그것은 좋은 일입니다! 결정적인 작업이 필요하다는 것을 알고 있는 내담자를 위해 수년 동안 자신이 하는 일에 매우 능숙해지는 치료사가 있습니다. 그러나 이면이 있습니다.

토끼굴 아래로 너무 깊이 내려가면 큰 그림을 보지 못하게 될 수 있습니다. 연구 기반 관행에 대한 검색은 우리가 하는 일이 왜 효과가 있는지에 대한 많은 통찰력을 제공했습니다. 그러나 내가 얻은 가장 설득력 있는 정보는 이 연구의 대부분이 우리가 항상 알고 있던 것을 뒷받침한다는 것입니다. 마사지 요법은 사물을 움직이며 이 움직임은 우리 건강에 매우 중요합니다. 우리를 정의하는 조직을 압축하고 모든 방향으로 움직이는 행위는 우리의 웰빙에 도움이 될 뿐만 아니라 기분도 좋습니다. 세부 사항(깊이, 속도, 초점)은 개별화될 수 있지만 여기에서 공통 분모는 우리가 적용하는 힘에 의해 생성된 변화가 이 행성에서 더 행복한 인간을 가져온다는 것입니다.

하지만 인간도 인간이고 아픈 등과 뻣뻣한 관절을 밀고 당기는 것이 다시 일어서고 우리가 좋아하는 일을 하는 데 도움이 된다는 것을 깨달았기 때문에 우리는 물론 더 많은 것을 원했습니다. 더 많은 안도감, 더 많은 고통 없는 날, 더 강렬한 육체 노동, 조금만 하는 것이 기분이 좋다면 더 많은 일이 기분이 좋을 것입니다! 그리고 더 많은 것을 찾는 과정에서 우리는 기본적인 진리를 놓쳤을 수 있습니다. 마사지와 차체는 신경근 또는 운동 경로의 구성 요소보다 더 깊은 수준에서 우리에게 영향을 미칩니다. 상황이 움직입니다. 그리고 움직임은 삶에 필수적입니다.

조용한 움직임

우리 중 대부분은 마사지를 받을 때 근육 조직과 결합 조직이라는 두 가지 큰 것에 집중하는 경향이 있습니다. 우리는 아프거나, 뻣뻣하거나, 아프거나 아플 때 마사지를 예약합니다. 그리고 대부분의 경우 최종 목표는 근육이 기분을 좋게 하고 결합 조직이 “잠금 해제”되도록 돕는 것입니다. 우리가 자주 집중하지 않는 것은 우리의 혈액이 느려지거나 림프가 제 기능을 하지 못한다는 느낌입니다. 아무도 내 사무실에 와서 이렇게 말한 적이 없습니다. 도울 수 있니?”

ABMP CE 정상 회담: 림프.

2022년 10월 25일 화요일에 열리는 ABMP CE Summit—Lymph 온라인 회의에 등록하십시오.

통증유발점 요법이 화끈거리는 결절을 진정시키거나 근막 이완이 운동 범위를 증가시키는 데 도움이 되었을 수 있지만, 해당 부위를 통해 혈액과 림프를 이동시키는 이차적 이점은 이름 없는 영웅인 경향이 있습니다. 하루가 시작되기 전에 산책이나 달리기를 하기 위해 일찍 일어나는 것과 같습니다. 가장 즉각적인 의미에서, 당신은 자신을 자랑스러워하고 당신의 에고는 몸매를 가짐으로써 약간 부풀려진 느낌을 받습니다. 하지만 장기적으로 보면 당신은 뭔가 건강한 일을 해냈고 그 덕분에 모든 내부 프로세스가 더 잘 작동하고 있습니다. 조용히 그림자 속에서 혈액과 림프액은 우리 몸을 움직이며 우리를 건강하게 유지하는 데 막중한 책임을 지고 있습니다. 우리가 알고 있든 없든 마사지는 등을 가볍게 두드려줍니다.

우리의 순환계와 림프계는 고도로 전문화되어 있습니다. 원한다면 집에 가서 순환이나 림프에 관한 모든 것의 전문가가 될 수 있습니다. 혈액이 어떻게 제품을 근육으로 운반하는지 또는 완고하지만 실용적인 림프의 일방향 방향을 이해하는 것이 유리하다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 우리가 피부 아래를 보기도 전에 tui na 또는 shiatsu의 고대 예술은 불안한 영혼을 달래거나 지친 영혼을 상쾌하게 했습니다. 우리가 신체의 에너지 시스템을 이해하는 방식이 바뀌었습니다. 많이.

마사지가 혈류에 미치는 영향

이러한 필수 유체에 대해 조금 더 깊이 파헤쳐 보겠습니다. 현대 과학의 폭은 우리가 근육과 연조직을 밀고 당길 때 어떤 일이 발생하는지 정확히 탐구하고 밝혀냈습니다. 우리는 아픈 동맥을 마사지하거나 정체된 림프절을 풀어줄 수 없을지 모르지만, 우리는 이 혈관이 수용하는 체액을 처리하는 방식에 영향을 미칠 수 있고, 영향을 미칩니다.

우리가 마사지 학교에서 배우는 첫 번째 것들 중 하나는 우리의 작업이 혈류를 증가시킨다는 것입니다. 그리고 생각해보면 좀 우스꽝스럽기도 합니다. 내 말은, 그것은 실제로 혈액이 흐르는 속도를 증가시키지 않습니다. 그러나 모세혈관을 막고 혈류를 제한할 수 있는 조직을 느슨하게 하는 데 도움이 됩니다. 그리고 혈액은 근육이 영양분을 얻는 방법입니다. 그래서 우리는 약간의 effleurage와 약간의 petrissage를 제공합니다. 일이 풀리고 근육통이 좋아집니다. 이 중요한 액체가 의도한 목적지에 도달하도록 돕는 우리의 능력은 노인의 구매를 돕는 것과 같습니다. 그는 심장 수술을 하지 않을 수도 있지만 그는 확실히 누군가의 삶을 조금 더 쉽게 만들었습니다.

림프: 같지만 다른

림프는 액체라는 점에서 동일하지만 또한 다릅니다. 나머지 부분이 작업을 수행하는 동안 만드는 것처럼 보이는 엉망진창을 청소하는 역할을 하는 신체의 요소로서 림프는 목적을 위해 한 방향으로 이동합니다. 그것이 무엇이든 간에 우리는 “림프”라고 부르고 심장으로 가서 다시 피가 됩니다. 그 과정에서 세제로 가득 찬 일종의 회전 사이클처럼 림프절을 통해 이동합니다. 일종의 전문 저격 공격과 마찬가지로 원치 않는 감염 및 질병의 선택 및 제거가 여기에서 발생합니다. 부은 림프절은 불편할 수 있지만 신체가 제 기능을 하고 있다는 좋은 신호입니다.

방향과 리듬에 더 집중된 의도로 마사지는 혈관에 교통 체증이나 장애가 있는 경우 림프관이 그 액체를 이동하도록 돕습니다. 물론 서서 걷는 것도 같은 일을 할 수 있습니다. 과학에서 밝혀진 바와 같이, 근육이 수축할 때 발생하는 부종은 이 체액을 원하는 방향으로 펌핑하는 데 도움이 되며, 각 단계에서 땅에 닿을 때 발에 가해지는 압력도 마찬가지입니다. 그러나 이미 알고 계시겠지만 신체가 항상 최대로 작동하는 것은 아니며 때때로 도움이 필요합니다.

따라서 림프는 혈액과 같지 않지만 그렇습니다. 혈액과 림프는 모두 우리의 신체적, 정신적 능력에 중요합니다. 빈혈이나 자가면역 장애가 있는 사람에게 물어보십시오. 그리고 마사지 치료사와 보디 워커의 작업은 과사용된 근육이나 제한된 관절에 직접적인 영향을 미치지만 흐르는 유체에 대한 영향을 간과할 수 없습니다.

대부분의 경우 계속 진행하려면 열심히 일해야 합니다. 마사지를 받는 것은 움직이지 않고 움직이는 것과 같습니다. 내부의 점화는 절대 대체되지 않지만 외부에서 약간의 도움을 받는 것은 폭풍우를 헤쳐나가기 위해 비옷을 입는 것만큼 중요할 수 있습니다.

흐름을 유지

한의학에는 “움직임이 곧 생명이다. 정체는 죽음이다.” 이것이 왜 그렇게 심오한 진술인지 이해하는 데 도움을 준 과학에 감사합니다. 그러나 또한 우리가 볼 수 없을 때 우리를 인도해 준 직감에 감사합니다. 모든 줄다리기는 처음부터 놀라운 일을 해왔습니다. 우리가 모든 것을 이해하는 방식은 인간의 형태가 더 인도적으로 수행할 수 있도록 우리의 능력을 확장했습니다. 그러나 상수는 남아 있습니다. 마사지와 바디 워크는 모든 것을 흐릅니다. 그리고 그것은 좋은 일입니다.

저자 전기

Allison Denney는 Massage & Bodywork 잡지의 칼럼니스트입니다. 온라인 판에서 그의 칼럼 “The Rebel MT”를 읽을 수 있습니다. 마사지앤바디디지털닷컴.

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최고의 장인정신을 위해 노력하는 어스라이트

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다음 블로그 게시물은 terralite.com.

Earthlite가 하는 일을 자랑스럽게 만드는 지침 원칙은 무엇입니까?

  • 글로벌 책임을 다하십시오. 우리는 글로벌 환경 및 사회적 지킴이로서의 책임을 인식하고 있습니다. Earthlite는 우리의 모든 전 세계 제조 공정을 동일한 높은 환경, 품질 및 안전 표준으로 유지하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 우리는 계속해서 환경 및 인도주의 단체를 후원하고 지원할 것입니다.
  • 공정한 비즈니스 관행을 따르십시오. 우리는 직원을 명예와 존경심으로 가족처럼 대하고 Earthlite를 재미있고 보람 있는 직장으로 만들기 위해 지속적으로 노력합니다. 우리는 고객과 공급업체를 공정하게 대우하며 윈윈 상황을 추구합니다.
  • 지구 친화적인 재료와 관행을 사용합니다. 자연과 환경 무결성에 대한 존중은 회사 철학의 핵심입니다. 우리는 가능한 한 환경 친화적인 재료와 공정을 사용합니다. 우리는 생산 과정에서 폐기물과 휘발성 유기 화합물(VOC)을 지속적으로 재활용하고 최소화합니다. Earthlite의 광범위한 탄소 상쇄 프로그램은 우리 회사의 제로 탄소 발자국을 보장하도록 설계되었습니다.
  • 뛰어난 제품을 생산합니다. 우리는 업계 최고의 전 세계 부품 및 노동 보증을 제공합니다. 수상 경력에 빛나는 “FAST Response” 고객 서비스 팀과 새로운 고객 서비스 앱은 장비를 향후 몇 년 동안 최상의 작동 상태로 유지하도록 설계되었습니다.
  • 접촉을 통해 인류를 치유하십시오. 우리는 마사지 및 기타 치유 양식의 강력한 효과를 인식합니다. 우리는 최고 품질의 트리트먼트 테이블, 용품 및 액세서리를 공급하여 마사지 커뮤니티에 서비스를 제공합니다.

Earthlite 제품을 만드는 데 얼마나 많은 관심과 시간이 소요됩니까? 우리는 모든 유형의 최고 품질의 마사지 장비 및 마사지 요법 용품을 제조합니다. 당사의 제품은 마사지 전문가, 학생 및 가정 사용자를 위한 뛰어난 가치와 타의 추종을 불허하는 성능을 결합합니다. 당사의 모든 테이블은 오랜 세월에 걸쳐 검증된 디자인과 엔지니어링을 특징으로 합니다. 우리는 모든 마사지 테이블을 사랑으로 손수 만듭니다. 우리는 많은 제품에 대해 평생 보증을 제공하는 제품에 대한 믿음이 큽니다.

Earthlite는 지속 가능성을 문화의 중요한 부분으로 만들기 위해 노력하는 이유는 무엇입니까? 견고하고 오래가는 구조를 위해 최고급 단풍나무와 발트산 자작나무 합판만을 사용합니다. 열대우림의 활엽수나 원시림의 목재를 사용하지 않습니다. 우리는 경작되고 재생 가능한 목재 자원에만 의존합니다.

Vibra-Therm 스포츠 테라피 테이블에 대해 더 자세히 말씀해 주시겠습니까? 그리고 이것이 놀라운 이유는 무엇입니까? 혁신적인 Vibra-Therm 스포츠 테라피 테이블은 열의 힘과 진동 마사지를 결합하여 근육 회복을 개선하고 워밍업 속도를 높입니다.

진동 요법은 신체의 근육과 결합 조직을 자극하기 위해 국소화된 압력의 반복적이고 빠른 진동으로 구성됩니다. 당사의 프로그래밍 가능한 시스템은 최대 치료 효과와 개인화된 치료를 위해 3개 영역에서 6가지 강도 수준과 6가지 속도를 제공합니다. 두 가지 수준의 관통 열이 추가 효과를 제공합니다. 최대 효과를 위해 단독으로 사용하거나 전통적인 스포츠 마사지 및 물리 치료와 함께 사용하십시오.

Earthlite가 마사지 테이블 및 용품 분야에서 세계 1위 브랜드가 된 이유는 무엇입니까? 모든 테이블은 다양한 체형에 맞도록 인체공학적으로 설계되었으며 플러시 폼 패딩을 제공하여 고객의 편안함을 보장합니다. 다양한 마사지 테이블 옵션, 색상, 재료, 액세서리 및 패키지 중에서 필요에 맞게 선택하십시오.

멜리사 마졸라.

Earthlite의 제품 개발 이사인 Melissa Mazzola.

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감사를 일상 생활의 일부로 만드십시오

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캐리 오스본

비록 올해는 #고마움 유행이 되기 시작하고, 감사하는 삶을 사는 것은 하루, 일주일, 한 달에 끝나는 것이 아닙니다. . . 또는 해시태그. 그것은 우리 자신의 자아를 거부하고 지금 여기를 소중히 여기며 우리 외부의 모든 것과 모든 사람의 중요성을 인정하고 열린 마음으로 모든 것을 존중하는 것으로 시작됩니다.

우리의 감사함을 찾는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 인생은 종종 빛보다 그림자 속에서 사는 것을 더 쉽게 만드는 도전을 제시합니다. 해당 스크립트를 변경할 방법을 찾으십시오. 그리고 간단한 긍정의 실천으로 시작할 수 있습니다. 더 작은 것들을 고려하십시오. 예를 들어, 이번 연휴 주 화요일, 대학에서 집으로 가는 딸을 공항에서 데리러 러시아워 교통 체증을 뚫고 운전하는 동안 저는 미친 운전자들에 대해 불평하기 시작했습니다. 새로운 교통 패턴은 혼잡을 더 악화시키는 것 같았고 그것을 데리러 얼마나 늦을 수 있습니다. 그러나 나는 멈췄다. 나는 스위치를 켰고 대신 감사함을 찾았다. 다른 것들은 불편했습니다. 권력은 그가 방금 주장한 감사한 순간에 있었습니다.

감사가 건강에 미치는 영향

모든 것이 긍정적인 메모를 찾는 것처럼 간단하지는 않지만 감사 그것은이다 선거. 그리고 그것은 건강한 선택입니다. 감사가 우리의 건강에서 할 수 있는 역할에 대한 다음 연구 결과를 고려하십시오.

• 감사는 수면을 개선하고 면역 체계를 강화하며 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 감사는 인내와 다른 사람을 용서하는 능력을 향상시킵니다.

• 감사는 행복에 기여하고 슬픔을 관리하는 데 도움이 됩니다.

(이러한 결과에 도달한 연구에 대한 자세한 내용과 감사가 건강한 선택임을 보여주는 추가 연구 목록은 “감사의 35가지 과학적 이점: 정신 건강 연구 결과” Imed Bouchrika.)

감사를 찾는 방법

감사를 찾는 데 도움이 필요한 경우 다음과 같은 몇 가지 제안이 있습니다.

  • 이에 대한 응용 프로그램이 있습니다. 온라인 감사 일지부터 일일 확언, 감사 게임에 이르기까지 휴대폰을 통해 감사의 영감을 찾을 수 있는 방법은 많습니다.
  • 프롬프트가 있는 감사 일지: 감사 일기를 쓰고 싶은데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다고요? 이 저널은 생각에 빠지지 않도록 충분한 지침을 제공합니다.
  • 진언 또는 감사의 기도를 세우십시오. 일기를 쓰는 것이 당신의 일이 아니라면, 매일의 감사 연습에는 감사 만트라(하루 종일 반복할 수 있는 단어나 문구)를 반복하거나 자기 전에 기도나 시를 낭송하는 간단한 행위가 포함될 수 있습니다.
  • 고의로 감사하라: 때로는 평온보다 혼돈에 사로잡힌 사고방식을 바꾸기가 어렵습니다. 필요한 경우 감사의 순간을 계획하십시오. 휴대 전화에 알림을 설정하십시오. 부정이 아닌 긍정을 찾도록 스스로를 강요하십시오. 그리고 당신에게서 감사가 샘솟을 수 있는 환경에 당신 자신을 두십시오(즉, 깨끗한 고요 속에서 아침 산책).
  • 언제 스위치를 켜야 하는지 알아두세요: 입에서 부정적인 말이 나오면 페이지를 넘기고 스위치를 켜고 공감하고 재설정하십시오. 정말 선택입니다.

감사하는 삶을 사는 것이 어려울 필요는 없습니다. 그것은 단지 정통해야합니다. 자신에게 맞는 것을 찾아 평생 연습의 시작으로 삼으십시오.

저자 약력

Karrie Osborn은 Associated Bodywork & Massage Professionals의 선임 편집자입니다.

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Associate Bodywork & Massage Professionals에서는 일년 내내 감사를 드립니다.

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Upledger Craniosacral Therapy는 PTSD에 도움이 될 수 있습니다

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다음 블로그 게시물은 국제 Upledger 연구소.

두개천골 요법이란? Craniosacral Therapy (CST)는 통증과 기능 장애를 완화하고 전신 건강과 성능을 향상시키기 위해 신체 깊은 곳의 긴장을 풀어주는 부드러운 실습 치료 양식입니다. CST의 정골 요법 의사인 John E. Upledger가 개발한 치료사는 통증 완화, 스트레스 감소 및 이완을 돕기 위해 뇌, 두개골 뼈 및 척추 표면을 둘러싸는 막 시스템 내의 제한력을 제거하는 데 중점을 둡니다. .

CST는 PTSD 증상 치료에 효과적입니까? 연구 및 수많은 사례 연구는 CST를 PTSD, 외상성 뇌 손상, 뇌진탕, 전투 스트레스, 공황 발작, 불면증, 플래시백, 만성 불안 등을 돕는 효과적인 치료법으로 지원합니다.

재향 군인은 CST 후 PTSD 증상이 개선되었다고보고합니다. 플로리다의 Upledger Institute International Headquarters에 위치한 Upledger Institute Clinic은 2021년 11월에 5일간의 프로그램인 Veterans Therapy: Integrated Treatment Approach to Combating Stress and Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)를 진행했습니다.

PTSD 및 기타 문제로 고통받는 7명의 재향군인은 26명으로 구성된 다학제 치료사 팀에서 CranioSacral Therapy 기술 및 신체 자체 치유를 돕는 기타 치유 양식을 사용하여 치료를 받았습니다. 프로그램을 마친 참전 용사들은 이동성과 에너지 수준이 증가하고 통증 수준이 감소하며 수면이 개선되었다고 보고했습니다. 많은 참전용사들은 수년 동안 다른 치료법을 이용했으며 한 사람은 “이것은 내가 지난 30년 동안 겪은 가장 혁신적인 과정이었습니다.”라고 말했습니다.

International Upledger Institute 소개. CST 개발자의 이름을 딴 Upledger Institute International은 두개천골 요법 교육 프로그램, 고급 치료 옵션 및 제품의 선도적인 공급업체로 전 세계적으로 인정받고 있습니다.

2022년 11월 14-18일은 재향군인을 위한 다음 프로그램입니다. 이 프로그램 또는 기타 집중 그룹 프로그램에 대한 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. upledgerclinic.com.

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